感想：NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法

TEDで見た、ガイ・ウィンチさんの本。

★★★★

失敗したシーンを何度も思い出す「反芻」が心身によくない、というのはTEDで聞いて驚いたのですが、他にも心身によくないけれどやりがちな言動や思考が出ています。 それらにどう手当てするか、ということが書かれていて有用です。 ただし、いろいろな人の例が挙げられていて、中には読んでいると胸が苦しくなるような話も。 心がバキバキに折れてからではなく、心に余裕があるうちに一通り読んでおいて、必要になったときにできる手当方法をさっとやってみる、といった使い方が良さそうです。